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1.一碗榨菜肉絲麵的熱量約350大卡,可以請老闆不要加肉燥與香油,這樣一碗麵是很好的碳水化合物來源,熱量也不高,很適合午餐時享用。 2.一顆滷蛋熱量約70大卡,是很好的 ...

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    品名 材料 份量 份數 蛋白質(g) 脂質(g) 醣類(g) 熱量(kcal) 肉羹 筍絲 20g 蔬菜0.2EX 0.2 1 4.8 肉羹 香菇 5g 蔬菜0.05EX 0.05 0.25 1.2 肉羹 魷魚 15g 低脂肉0.5EX 3.5 1.5 27.5

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