馬甲線腹肌差別、下腹肌訓練、腹肌訓練菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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馬甲線是指肚臍兩側旁的腹內外斜肌，指的是沒有贅肉的腹部還有肌肉線條，因為很像馬甲，因此稱為「馬甲線」。其實每一個人都有，體脂肪要低於20% 以下再 ...

馬甲線指的是腹直肌兩側的兩條直線，因外型像馬甲而得名。川字肌則是馬甲線再加上腹直肌中間纖維帶凹陷的一條線，外觀像「川」字。人魚 ...

也就是馬甲線是比較容易練出來的，塊狀腹肌就比較難了。通常情況下，在一次專門的腹部運動之後，明顯的腰圍會出現，經過長時間的鍛煉後，格子的腹 ...

馬甲線川字肌差別是在於，比起馬甲線在肚臍旁的2條線條，川字肌又多了中間的那條線，有如中文字「川」因此得名「川字肌」。小紅書狂推「馬甲線」運動菜單 ...

川字肌就是馬甲線中間再加一條線，這條線就是腹直肌中間的纖維帶 ; 不管是馬甲線、川字肌。想要有細腰，平坦的腹部，其實最重要的條件就是體脂要低才行 ; 體 ...

腹肌其锻炼的肌肉群是一样，只是一种比马甲线更为明显的腹肌形态，通常外观是块状，类似于几个王字摞在一起，是马甲线的晋升版本。通常来说，腹肌不仅是 ...

有力量的腹肌也能幫我把很重的寶寶hold的很好，並且我的核心跟其他部位肌肉比起來算是相對比較穩定的肌群，在練其他大肌群的時候也比較不會東倒西歪跑錯力 ...

馬甲線為肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌的外側兩條線。因此，要練出馬甲線，需要鍛鍊腹直肌。 >專業教練指導5個「強效瘦小腹」健身！每天 ...

馬甲線是指位於腹直肌旁邊的兩條直線，因為沒有腹部贅肉的關係，所以這兩道線會十分明顯。至於腹直肌就是腹部肌肉中最淺層的肌肉，在大部分腹肌鍛鍊運動中都會訓練得到，想 ...

該怎麼練，才能讓腰細又有腹肌線條呢？你該這麼做： • 減脂與減少水分的囤積：從上一篇關於腹部脂肪、肌肉、內臟的段落中，應該不難明白， ...