一隻蝦子熱量、草蝦蛋白質、一隻蝦幾克在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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4. 蝦子對於愛吃海鮮的人，蝦子可說是首選食物，鮮美的口感叫人難以忘懷，對於減肥瘦身的人吃蝦也是個控制熱量的好食物，蝦子一樣具有蛋白質，能夠補充 ...

以熱量來說，一尾約重12～15公克的白蝦，去殼後以10公克計算，熱量大約是10卡，若吃下10尾，熱量大約等同於一片餅乾，對於想減重、或想補充蛋白質又 ...

海鮮類又以蝦子價格最為親民，營養也豐富，一般蝦肉熱量低，每一盎司的蝦肉只有30大卡，卻有6克蛋白質與近乎零的脂肪含量，同時也含有維生素B群、維生素D ...

小小一隻營養均衡促進肌膚健康就熱量來說，一尾約重12～15公克的白蝦，去殼後以10公克計算，熱量大約是10卡，若吃下10尾，獲取的熱量等同於吃了7小顆 ...

蝦子本身含有22%的蛋白質，脂肪含量低只佔了0.7%，所以熱量也低，換算下來1g蝦子（不含殼及蝦頭）為1大卡，10隻草蝦吃下肚約100大卡（每次建議量為5～10隻 ...

更重要的是，蝦子更具有低熱量的營養特質，一隻蝦熱量僅有約12大卡，大約90％的熱量皆來自蛋白質，幾乎不含碳水化合物，屬於高蛋白、低GI（Glycemic ...

想要減肥瘦身不一定只能吃蔬果，搭配熱量低的海鮮，可作為減重期間攝取蛋白質 ... 一隻蝦子含有豐富的蛋白質占22%，且脂肪含量低只佔7%，每一盎司（28 ...

100公克含有21.9克蛋白質，約3份豆魚蛋肉類(6-7隻蝦子)，對於愛吃蝦子的朋友來說，吃蝦子就可以輕鬆補蛋白，吃一打都不嫌多。 . ✔️低脂. 100公克僅含有1克的油脂，如果 ...

每100克蝦的熱量大約是93大卡的熱量，但是每100克蝦皮的熱量大約是200大卡，原因是裡面加了鹽，鹽的熱量雖然是0卡，但是高鹽的飲食能促進胰島素分泌，過量 ...