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大家好，我看過一些資訊，如果想改變體態，重訓會比有氧更重要，目前的身高體重是150/52，超級超級超級梨型的身材，（後面有圖），重訓可以打造翹臀， ...

減肥屬於梨型身材並需要久坐的女生 ... 運動完我都有確實的拉筋、收操，晚上抬腿是想要改善水腫（有時候早上起來會水腫）我的確有肥胖紋，之前從75瘦 ...

可以改善下腹肥大的問題⋯⋯拜託大家了想問一下如果做瑜珈是不是不會達到我想要的效果？謝謝大家！！減脂 · 問題 · 減重.

... 有天天喝水和慢跑），如果有發錯版可以跟我說- 梨形,身材,減肥,女生. ... B7 其實就算你不運動但是改善飲食的話長期下來成效也不差舉個例：花半 ...

3，2，1，自己平常也有在運動（跑跑步/練練系隊- 身材,西洋梨,疑問, ... 我現在還是梨形身材但已經比之前好很多了多加強腿部臀部的重量訓練會有改善.

... 腿圍52臀圍92（自己量的），上半身真的瘦，我也很- 梨形,梨形身材,身材. ... 好像是臀肌無力垮下來的那種你可以找看看臀部的訓練看是不是有改善.

身高大約160 體重大約52-53，我以為我是梨形身材！，結果google後發現自己好像有點蘋果型，就稱蘋果梨型好了，手臂有點肉+鎖骨那邊算正常+腰是66公分 ...

我是標準的亞洲梨形身材女生，還圓身，就是下半身明顯比上半身寬很多的意思，目前164公分，58公斤。從小到大都被最胖的屁股、大腿內外側給氣死，導致很多衣服都不能 ...

我152/47 32體脂，請問我重訓有辦法改善大腿讓它細一點嗎，以前都用有氧瘦了3公斤我發現3公斤體態都沒有變..，最近才開始接觸重訓，我知道要增肌減脂 ...

明明數據量出來臀圍91cm....，可是為什麼看起來這麼梨形，腿又X， ... 完X再看凸一塊的情形有沒有改善，也可能是姿勢不良造成的假跨寬梨形身材除非瘦 ...