牛排蛋白質、牛肉蛋白質、鮭魚蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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好了，這下你知道，並不是打著高蛋白的大旗，就能狂吃牛排、豬排，更不該多吃培根、香腸等加工肉品。接下來，我們分別來就幾樣疾病，看看研究怎麼說。

... 牛排」來攝取蛋白質，但這樣對於蛋白質攝取很沒效果。若想在晚餐排彌補白天攝取不足的蛋白質，儲存的蛋白質並不會是牛肉中的蛋白質，而是脂肪。我們的 ...

肉眼牛排（Ribeye Steak）：約21克蛋白質 · 西冷牛排（Sirloin Steak）：約23克蛋白質 · 菲力牛排（Tenderloin/Filet Mignon）：約20克蛋白質 · 牛肋排（Beef ...

牛肉的熱量及營養價值 ; 蛋白質（公克）, 19.8, 20.6, 19.8, 21.7 ; 脂肪（公克）, 9.0, 10.7, 6.0, 7.2 ...

李婉萍表示，部分民眾會選擇食用「牛排」來攝取蛋白質，但這樣對於蛋白質攝取很沒效果。若想在晚餐排彌補白天攝取不足的蛋白質，儲存的蛋白質並不會是牛肉 ...

... 牛排牛前胸肉去骨紐約克牛排. 營養成分. *數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 162. 水分(g). 68.8. 蛋白質(g). 20.4. 脂肪(g). 8.3. 碳水化合物(g). 1.5. 鈉 ...

每100g 的菲力牛排熱量約178 大卡，內含20g 蛋白質及10g 脂肪。夜市的菲力牛排通常都是6 盎司（一盎司約28 克），差不多是170g，因此一份菲力牛排 ...

想要體重控制而增加蛋白質攝取是可行的，但請記得要選擇海鮮、不帶皮的雞肉、堅果、豆類，並配合上適量的運動，才能真的對身體有好處。文章開頭那位想靠大吃牛排來增肌減脂 ...

西冷牛扒，卡路里210kcal/100g ，蛋白質含量23g；菲力牛扒，卡路里240kcal/100g ，蛋白質含量36g；肉眼扒，卡路里220kcal/100g，蛋白質含量22g；紐約 ...

蛋白質：21.3g. 脂肪：12g. 2. 肋條. 熱量：225kcal. 蛋白質：18.6g. 脂肪 ... 吃牛排熱量爆棚的原因是醬料？「這部位」口感軟嫩、油脂含量最少. 總的而言 ...