腹肌重訓、腹肌減脂、腹肌訓練男在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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進行重量訓練會造成肌肥大(hypertrophy)，而肌纖維增生(hyperplasia)主要是因為身體受到高強度重量訓練的刺激，而選擇多關節的訓練動作，核心肌群的腹直肌基本上都會參與到 ...

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