蝦子蛋白質、草蝦蛋白質、一隻蝦幾克在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般日常所購買的蝦子個頭雖不大，卻是富含多種營養素、也是減肥時期好幫手的食物！最重要的一個原因，就是蝦子的熱量不高，以常見的白蝦來說，一隻去殼後 ...

同樣以10隻蝦計算，蛋白質與鮭魚的20.2(mg)或雞胸肉的23.3(mg)差不多。可輕鬆補充到每人每天一餐應攝取20～30公克蛋白質的量。足夠的蛋白質對皮膚健康非常 ...

更重要的是，蝦子更具有低熱量的營養特質，一隻蝦熱量僅有約12大卡，大約90％的熱量皆來自蛋白質，幾乎不含碳水化合物，屬於高蛋白、低GI（Glycemic ...

營養估計：每份197大卡、11克脂肪（含2克飽和脂肪）、15克碳水化合物、0克糖、319毫克鈉、14克蛋白質。哪些人應該避免吃蝦肉？蝦肉雖然含有豐富蛋白質， ...

蝦子本身含有22%的蛋白質，脂肪含量低只佔了0.7%，所以熱量也低，換算下來1g蝦子（不含殼及蝦頭）為1大卡，10隻草蝦吃下肚約100大卡（每次建議量 ...

有些人也常誤以為海鮮都是「高膽固醇」，避之唯恐不及，但其實蝦中的膽固醇集中在蝦頭和蝦卵兩處，至於蝦肉主要成份為蛋白質。一隻蝦子含有豐富的 ...

100公克含有21.9克蛋白質，約3份豆魚蛋肉類(6-7隻蝦子)，對於愛吃蝦子的朋友來說，吃蝦子就可以輕鬆補蛋白，吃一打都不嫌多。 . ✔️低脂. 100公克僅含有1克的油脂，如果 ...

一份蝦含9.0g蛋白質，0.4g脂肪。蝦含蛋白質較高，脂肪較低，是蛋白質的良好來源。

能不能讓蝦子不生病，健康長大順利收成，一直是大家關心的話題。 ... 完整的營養包含蛋白質、脂質、碳水化合物、維生素、礦物質及微量元素等， ...

4. 蝦子對於愛吃海鮮的人，蝦子可說是首選食物，鮮美的口感叫人難以忘懷，對於減肥瘦身的人吃蝦也是個控制熱量的好食物，蝦子一樣具有蛋白質，能夠補充 ...